努力は習慣に100%勝てない【習慣が１０割】

まずはこの本のタイトル通り、人は過去の習慣からできています。

つまり、今のあなたの姿は全ての過去の言動や、思考習慣の積み重ねの先にある姿だあると言えるでしょう。

人生でうまくいかなくなると人間は、自分以外のもののせいにしたがる生き物なのです。

例えば、「自分には才能がないから仕方がない。」や「会社の環境が悪いんだ。」という人はその典型例だと言えるしょう。

しかし自分がうまくいかない原因は全て過去の自分の習慣にあるのです。

あなたが今成功しているかどうかは、過去の習慣がよかったか悪かったかで決まると言えるでしょう。

先天的な才能は人間にとってそこまで重要ではありません。生まれつきの天才な赤ちゃんもいません。

能力や性格は生まれ持ったものではありません。

全ては習慣から生まれるのです。

習慣の定義を簡単に説明すると『無意識になんとなくやってしまうこと』だと言えるでしょう。

こう言った行動の多くは意識的に行っているのではく、体が勝手にやっているという感覚の方が近いのではないでしょうか。

なので、習慣化したいことは無意識的にできるレベルまで上げていくようにしましょう。

また、無意識に王道に移しているため本人は気付きにくいですが、

習慣は良くも悪くもその人の『本性』を表します。

そのため新しい習慣を身につける前に、自分の『本性』である習慣を知る必要があるのです。

良い習慣を身につけるために、まず今の自分の習慣を身につけることが重要でしたね。

次のステップは、習慣化させるために継続させることですがこおで1つ注意があります。

それは『人は楽しいことでないと続けられない』ということです。

脳は楽しいと感じるものにいは、自ら近づいていき、逆に不快だと感じるものからは回避しようとする特徴があります。

しかし、自分にとって良い集安というものは大抵辛いことが多いはずです。

ここで大切なのは『習慣化したいことを楽しむ努力』です。

例えば、通っているジムで自分の好みの相手を見つけて、仲良くなればジムに通うのが楽しくなるのではないでしょうか？

ただの勉強することはモチベーションは上がりにくいですが、おきにい入りのカフェを見つけたり、漫画を使った教材を選んでみるなどの工夫を凝らせば楽しみが増えますよね。

人間は辛いと感じることを継続できるようにはできていません。

『辛いことを続ける努力』ではなく『楽しいと感じられるようにする努力』を心がけましよう。

まず1つ目は、目標を明確にすることです。

目標が曖昧になると自分がなんのために頑張っているのかがわからなくなります。

そんな時はにはなんのために頑張っているのかをイメージすることが大切なのです。

また、小さい目標は自分の頑張りに制限をかけてしまうことにつながります。

目標を立てるときは大きな目標にすることを心がけましょう。

2つ目は、誰を喜ばせたいのかを考えることです。

自分のために頑張ることも重要ですが、人は自分以外の誰かのためにより大きな力を発揮します。そうすることで継続しやすくなり、挫折しにくくなるでしょう。

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