コーヒーを飲むと集中力が増すって本当？【ヤバい集中力】

「集中して取り組みたいのになかなか集中できない！！」

こんな悩みを持つ方もお多いのではないでしょうか。

集中してコツコツ積み重ねることはやは生まれ持っての才能だと諦めていませんか？

そんなみなさんに今回は、簡単に高い集中力を上げる方法をご紹介しようと思います。

・みなさんが手軽にシュウチュ力を上げるなら『カフェイン』が最適です。

研究によるとコーヒー１杯分のカフェイン（200mg）を飲むと人の集中力は約5％も上がることがわかっているのです。

ちなみに集中力は数％の違いであっても現実では大きな差が出ることがわかっています。

例えば、チェスプレイヤーを対象にドイツで行われた研究では、カフェインを飲んだプレイヤーの勝率が10％近くもアップしたという結果が得られました。

勝率が10%上がれば、チェスの世界ランクは約２０００位順位が上がります。

ベートーベンは大のコーヒー好きで、コーヒーからインスピレーションを受けて作曲することもあったと言われていますし、カノナポレオンは勇気が出る飲み物だと言って自分の兵士たちにコーヒーを飲ませていたと言われています。

・カフェインを１度に４００mg以上とると『腹痛』などの副作用が出やすいので、１度に飲む量は缶コーヒー１本くらいにしておきましょう。

・人は起床してから９０分間は脳内に覚醒系のホルモンが出ています。

これは天然の目覚まし時計とも言われることもありますが、この脳内ホルモンとカフェインを同時に摂取してしまうと、脳への刺激が強すぎて『頭痛』等の副作用が出やすくなってしまいますので充分注意してください。