本記事では、オーブリー・マーカスさんの書かれた
『人生の主導権を取り戻す最強の「選択」』という本を解説していきます。
今回の記事は、
「もっと賢くなりたい」
「もっと精算背を高めたい」
「自分の人生を自らの手でよくしたい」
という方におすすめの記事になっています。
また、本書はバイオハックについて解説されている書籍となております。
（バイオハックとは、科学的知見に基付く健康法を実践し、自らの体、メンタル、脳のパフォーマンスの向上を目指すこと。）
ですので、『仕事』『学業』の質を高めたいと考える方は是非最後までご覧ください。
理想の人生を生きるためのには、日々のあらゆる選択を最適な選択にす流必要があります。
・何時に寝るのか？
・何を食べるのか？
・どんな運動をするのか？
・どんな性行為をするのか？
これら一つ一つの選択はされぞれに相互に関連し、良くも悪くも影響を与え合っているのです。
例えば、
良い運動習慣をつければ 良い睡眠習慣が身に付きます
良い人間関係は、ストレスを軽減し、心身の好調につながるでしょう。
逆に、
悪い食習慣が続けば、 エネルギー不足に陥り脳機能の低下、やる気の低下など
様々な場面で悪影響を及ぼしてしまうのです。
つまり、これらは相互的深く関わっているのでどこか一つの選択を正しいものに変えることが
全体を有益なサイクルに入ることに役立つということです。
本書の著さであるオーブリー・マーカスさん自身も本書で紹介しているバイオハックの考え方を取り入れ、人生を好転させていきました。
目が覚めたら何をしているか？何を食べているか？
各種ビタミンを十分に摂取しているか？
良いストレスを取り入れ、悪いストレスを避けれているか？
移動中の隙間時間をうまく利用しているか？長い1日の終わりに、どうやってくつろいでいるか？
十分に性行為しているか？
こうした小さなことが大切だ
小さなことこが大きなことなのだ （引用）
・睡眠、食事、運動などの日々のあらゆる小さな選択こそが重要である。
・なぜなら、それら（小さな選択）は相互に作用し合うから。
・1つの選択により、全体のサイクルが有益なものになったり、有害なものになったりする。
・だからこそ小さなことこそが、大きなことである。
